Рацион на 1700 калорий К\Б/Ж/У 1703/106,6/56,5/189,2 Завтрак Геркулесовая каша геркулес (70 гр в сухом виде) Мёд 20 гр Сливочное масло 10 гр Клубника 50 гр Яблоко 200 гр Киви 150 гр Кофе (молоко 2,5% 50 гр), сахар 1 чл, нежирный йогурт 3-4% 30 гр Творог 5% 30 гр Йогурт 4% 30 гр Запеченная рыба 150 гр Салат 150 гр (рецепт ниже) Ужин Запеченную рыбу и яблоко.