Завтрак Куриный бульон с овощами под сыром: Овсянка 70 г Молоко до 2.5% 100 г Ягоды/фрукты 100 г Оливковое масло 5 г Соль, зелень по вкусу екатеринбургский кефир 200 мл Грецкие орехи 25 г еде Обед Куриным бульоном с мясом: Куриное филе 150 г Сыр, капуста, сельдерей и морковь.

Рацион на 1700 калорий К\Б/Ж/У 1703/106,6/56,5/189,2 Завтрак Геркулесовая каша геркулес (70 гр в сухом виде) Мёд 20 гр Сливочное масло 10 гр Клубника 50 гр Яблоко 200 гр Киви 150 гр Кофе (молоко 2,5% 50 гр), сахар 1 чл, нежирный йогурт 3-4% 30 гр Творог 5% 30 гр Йогурт 4% 30 гр Запеченная рыба 150 гр Салат 150 гр (рецепт ниже) Ужин Запеченную рыбу и яблоко.

Древний немецкий эликсир с лимоном, чесноком и имбирем способен на настоящие чудеса. Он помогает очистить сосуды, снизить уровень холестерина в крови, справиться со скачками давления, способствует правильной работе печени и улучшает иммунитет. Лимонная вода также показана всем, кто страдает от периодических головных болей, усталости и депрессивных состояний. Рецепт: 2 ст. л. тертого имбиря, 4 головки чеснока, 4 лимона, 2 л воды.